今日は瀬谷区ヘルスメイトさんによる、食生活講座でした。
生活習慣病予防のための主に食生活について教えていただきました。
身長から適正体重を確認したり、バランスの良い食事、運動習慣、適度な飲酒、禁煙に努めることなどについてお話しいただき、後半はヘルスメイトさんたちが作ってくださったヘルシーなランチをいただきました。
・切り干し大根とわかめの混ぜご飯
・シーフードと豆腐のうま塩煮込み
・キャベツともやしの赤しそ和え
・野菜たっぷりのおみそ汁
・みかん
やさしいお味の献立でした。
（普段、濃いめの味付けに慣れているのかもしれないですね）
社員一同、健康に働き続けられるよう、できるところから生活習慣・食習慣を見直していきたいと改めて感じたひと時でした。